Calcule Seu Pace com Facilidade

Pace é o tempo que você leva para percorrer 1 km. É a unidade de medida que seu treinador vai utilizar para prescrever seus treinos.

Exemplo: se você corre 10 km em 50 minutos, seu pace é de 5:00 min/km. Pois 5 minutos foi o tempo médio que você levou para percorrer cada quilômetro.

É comum ver o pace expresso em:

• min/km (minutos por quilômetro) – mais usado no Brasil
• min/milha (minutos por milha)

Conhecer seu pace ajuda a:

• Controlar melhor seus treinos
• Evitar começar muito forte nas provas
• Comparar desempenhos com mais consistência
• Estabelecer zonas de treinamento

Use a Calculadora Abaixo:

Acesse nossa Calculadora de Ritmo e Tempo!

E se eu correr na esteira? Como faço com o pace?

Na esteira, o visor geralmente mostra velocidade em km/h, então é preciso converter.

Fórmula rápida:
Velocidade (km/h) = 60 ÷ pace (min/km)

Exemplos:

• Pace 5:00 → velocidade 12 km/h
• Pace 6:00 → velocidade 10 km/h

Quer facilitar ainda mais? Use o nosso Conversor de Pace e Velocidade pra converter rapidinho.

Dica: Coloque a esteira em 1° de inclinação para simular a resistência do ar.

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